自动挡长下坡时，应该选择使用低速档，如1档或L档（Low档）。这些档位可以帮助车辆保持较低的速度，并提供额外的发动机制动，以减少刹车系统的负担，避免刹车过热和失效的风险。同时，在长下坡过程中，要注意控制车速，合理利用挡位和刹车系统，确保安全驾驶。