金刚跪是一种瑜伽体式，一般来说，瑜伽练习的频率应该根据个人身体状况和练习目的来决定。建议在专业瑜伽老师的指导下进行练习，避免过度运动导致的伤害。一般来说，一天之内可以跪一到两次金刚跪，每次持续时间不宜过长，初学者可以从几分钟开始逐渐增加时间。重要的是要注意身体的反应，避免过度疲劳和不适。