金刚跪的时间和效果可能因人而异，因此并没有固定的答案说早上跪好还是晚上跪好。您可以根据自己的身体状况和日程安排选择适合自己的时间进行跪拜。如果您在早上感到精力充沛，精神集中，那么早上跪拜可能更适合您。如果您在晚上感到内心平静，有更多的时间专注于冥想和反思，那么晚上跪拜可能更适合您。重要的是，无论您选择什么时间进行跪拜，都要保持专注和尊重的态度，这样才能达到更好的效果。