金刚坐可以随时进行，但需要确保坐姿正确，并注意热身和逐步适应。另外，应避免饭后立即练习，以免影响消化。在练习金刚坐时，还需注意保持背部挺直、手臂放松、头部端正，并调整双腿以适应坐姿。虽然金刚坐具有多种好处，但应根据个人身体情况适量进行。