金刚趴是一种锻炼方式，但具体一个月能瘦多少斤取决于多种因素，如个人体质、饮食控制、锻炼强度等。因此，无法确定一个具体的数值。 一般来说，通过合理的锻炼和饮食控制，可以加速身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。但是每个人的身体状况和代谢率不同，所以减肥的效果也会因人而异。 如果您想减肥，建议采用科学的方法，包括合理的饮食和适当的运动。可以咨询专业的健身教练或医生，制定适合自己的锻炼和饮食计划，以达到健康减肥的目的。