科目二自动挡踩刹车的技巧如下： 1. 注意观察：在驾驶过程中，时刻注意前方路况，及时判断是否需要踩刹车。 2. 平稳操作：踩刹车时要轻踩轻放，避免猛踩刹车导致车辆剧烈晃动。 3. 适时调整：在车辆行驶过程中，根据车速和路况适时调整刹车力度。 4. 保持安全距离：在车辆较多或路面湿滑的情况下，要保持足够的安全距离，以便有充足的时间进行刹车操作。 5. 熟悉车辆性能：了解所驾驶车辆的刹车性能和反应时间，以便更好地掌握刹车技巧。 记住，在驾驶过程中保持冷静和专注，遇到情况时不要慌张，按照平时练习的技巧进行操作。