30公里的越野跑，如果是一个没有运动基础的人来跑的话，大约需要2到3小时。有跑步基础的跑者可能会在1.5到2小时内完成这个距离的越野跑。专业的马拉松运动员可能在45分钟内至1小时之间完成这个距离。 这些时间只是大致估计，具体的时间取决于很多因素包括跑步者的体能、地形、天气等。