Shimano的变速器通常有三个档位，即低、中、高。具体调到哪个档位取决于你的骑行速度和地形。例如，在平坦的道路上，你可能需要使用高速档位以保持速度；而在上坡或逆风时，你可能需要切换到较低的档位来保持动力并避免过度劳累。一般来说，你应该根据你的骑行条件和个人需求进行调整。