1. 将左脚放在离合器踏板上，右脚放在刹车踏板上。 2. 右脚轻踩刹车踏板，同时左脚慢慢抬起离合器踏板（此时发动机和传动系中间通过离合器连接，但还没有动力传递）。 3. 当感觉到车辆开始抖动时，保持左脚位置不动，然后慢慢松开刹车踏板。 4. 如果车辆开始移动，那么恭喜你，你成功地使用了离合器和刹车！如果车辆没有动，那么你可能需要再练习一下。 5. 在行驶过程中，要始终保持对离合器和刹车的控制，以确保车辆的平稳运行。