调整自行车刹车的松紧需要用到扳手或者螺丝刀。以下是一般的步骤： 1. 首先，找到刹车系统上的调整螺丝。通常，这些螺丝位于刹车臂上或刹车杆附近。对于V刹，调整螺丝通常在刹车架的顶部；对于碟刹，调整螺丝在刹车片的侧面。 2. 使用扳手或螺丝刀拧松调整螺丝。这样可以让刹车皮脱离刹车片，使刹车更宽松。 3. 调整刹车线。对于V刹，将刹车线的锁定螺丝拧松，然后调整刹车线的长度，使其与刹车手柄成一直线。对于碟刹，调整刹车线上的调节器，使其与刹车手柄成一直线。 4. 检查刹车力度是否合适。捏住刹车手柄，应该能感觉到适度的阻力，但不要过紧。如果刹车太紧或太松，可以重复上述步骤进行调整。 5. 调整完成后，用扳手或螺丝刀拧紧调整螺丝和锁定螺丝。确保刹车系统稳定且牢固。 6. 最后，进行骑行测试，确保刹车在各种速度和情况下都能正常工作。