骑自行车在一定程度上是可以缓解腰疼的。骑自行车时，腰部肌肉需要适度用力支撑身体维持平衡，这有助于增强腰部肌肉的力量和耐力。此外，骑行时的颠簸和震动也有助于缓解腰部肌肉的紧张和僵硬感。然而，骑自行车时需要注意姿势正确，避免过度扭转或弯曲腰部，以免加重腰部负担导致疼痛加剧。如果腰疼严重或持续不退，建议及时就医寻求专业治疗。