骑自行车对腰疼是否有帮助取决于个人的具体情况。对于一些人来说，骑自行车可以增强核心肌肉的力量，包括腰部肌肉，从而对改善腰部疼痛有所帮助。然而，如果腰部疼痛较为严重或由于某些疾病引起，骑自行车可能会加重疼痛。因此，在进行骑自行车等运动之前，最好先咨询医生或专业的物理治疗师，以确保安全并避免进一步损伤。