1. 首先，找到你的丰田雷凌座椅的头枕。它通常位于驾驶座或副驾驶座的头顶上。 2. 在调整头枕之前，确保座椅处于正确的位置，这样你可以轻松地触及到头枕。 3. 然后，将手伸入头枕的缝制部分，并找到可以向上和向下移动的按钮。这个按钮通常在头枕的底部边缘附近。 4. 按下按钮，头枕将从其插槽中弹出。继续按住按钮，直到你希望的头枕高度为止。松开按钮后，头枕将停止移动。 5. 如果需要进一步调整，重复步骤3和4。 6. 最后，确保头枕牢固地固定在所需的位置，并且不会在车辆行驶过程中意外移动。