公路自行车坐垫的高度因人而异，取决于你的个人舒适度和骑行姿势。一般来说，坐垫应该调整到你坐在坐垫上时，膝盖能够自然弯曲呈约90度角的位置。如果坐垫太高，你可能会在踩踏时过度伸展腿部，导致力量损失；如果坐垫太低，可能会导致你的臀部过于紧张，同样影响力量输出。 调整坐垫高度的一个简单方法是：坐在坐垫上，双脚平放在地上，然后站起来，确保你的膝盖与踏板平行或略低于踏板。如果你需要进一步调整，可以尝试站立在跳台上（一个3-5厘米高的平台），以找到最适合你的坐垫高度。