在宝来的手自一体变速器中，手动模式的切换需要遵循以下步骤： 1. 首先确保车辆已经处于行驶状态。 2. 将换挡杆推至“D”（或“Drive”）档位，此时车辆处于自动模式。 3. 要切换到手动模式，需要将换挡杆向后拉，进入“M”（或“Manual”）档位。此时，仪表盘上会显示当前的手动档位（通常是1到6档或者1到7档）。 4. 当需要降低速度时，可以轻踩刹车并向下推动换挡杆以降档。例如，如果当前是5档，可以推到4档；如果是7档，可以推到6档。 5. 当需要提高速度时，可以松开油门踏板并轻轻向上拉换挡杆以升档。例如，从4档升到5档。 6. 在手动模式下，你可以通过控制油门和刹车以及换挡杆来实现对车速的控制。 7. 当你不需要手动模式时，可以将换挡杆重新推回“D”（或“Drive”）档位，车辆将恢复到自动模式。 注意：不同的宝来车型可能有一些细微的换挡杆操作差异，但基本原理是一样的。如有疑问，请参考车辆的用户手册。