帕梅拉（PamelaReif）是一位健身博主，她提供了一系列的健身视频来帮助人们进行减脂和塑形。她的锻炼方式包括有氧运动和力量训练，可以帮助人们在短时间内燃烧更多的卡路里。 刘畊宏是一位台湾的艺人，他因为直播健身课程而受到关注。他的锻炼方式主要是以跳操为主的有氧运动，也有一些力量训练的动作。 从锻炼方式和目的来看，帕梅拉的锻炼方式更侧重于燃脂和提高新陈代谢率，因此对于减肥来说可能更有帮助。但是，这并不意味着刘畊宏的锻炼方式不能帮助人们减肥。关键在于个人的坚持和努力，以及合理的饮食搭配。建议根据自己的身体状况和需求选择合适的锻炼方式，同时保持运动的持续性和规律性。