应急车道罚一次的时间取决于具体的交通情况和交警的判断。一般情况下，如果在非紧急情况下占用应急车道，会被处以罚款和扣分的处罚。具体的时间并没有固定的标准，可能是几分钟，也可能是几小时。因此，建议驾驶时不要随意占用应急车道，遵守交通规则，确保道路安全畅通。