大众朗逸的车灯高低调节步骤如下： 1. 确保大灯的近光灯已经打开。 2. 在方向盘旁边找到大灯照明距离调节器。 3. 根据车辆的负荷状态转动调节器到相应的设定值。设定值根据以下情况进行选择：0 前座椅已占用、行李厢空；1 所有座位已占用、行李厢空；2 所有座位已占用、行李厢满载；3 仅驾驶员座椅占用、行李厢满载。 4. 调节时需要注意，汽车配备重物时，可能会导致大灯转移其他车辆驾驶员的注意力，造成眩目，因此务必根据汽车的负荷状态对光束进行调节。 调节完成后，应确保车灯不会给其他车辆驾驶员造成眩目。