如果您想调节座椅加热到一档，通常可以在车辆的座椅控制区域找到相关的加热按钮或开关。您可以按下或转动到对应的座椅加热一档按钮或开关，以将座椅加热功能调整到一档温度。具体的操作方式可能因车型和配置而有所不同，建议您参考车辆的使用手册或车主手册，以获取准确的操作指南。