途胜L的手自一体切换方法通常是通过车辆的换挡杆或换挡按钮来实现。在行驶过程中，您可以根据需求在自动挡和手自一体模式之间切换。 一般来说，如果您想从自动挡切换到手自一体模式，只需将换挡杆从“D”挡（驾驶挡）位置向旁边移动或按下换挡按钮上的手动模式按钮即可。此时，您可以通过手动控制换挡杆或按钮来加减挡位。 相反，如果您想回到自动挡模式，只需将换挡杆或按钮切换回“D”挡位置即可。 请注意，不同车型的具体操作方式可能略有不同，建议您查阅所驾驶的途胜L车型的使用手册或向汽车制造商咨询，以确保正确切换手自一体模式。