金刚不坏是一种武术中的硬气功，需要通过特定的训练方法和坚持不懈的练习来达到。具体的训练方法可能包括身体各部位的锻炼，如肌肉强化、柔韧性训练等，还包括呼吸控制和意念集中的练习。此外，还需要注意饮食、休息等方面的调整，以保证身体的健康和精神状态的良好。建议在专业人士的指导下进行训练，以确保安全和效果。