金刚手菩萨心咒的长咒是：嗡（ong）刚列葛帝列葛爹耶梭哈。这是佛教咒语中的一种，通常用于修行和祈福。念诵咒语可以净化心灵，增长智慧，有助于达到内心的平静和慈悲。请注意，不同的咒语可能有所不同，建议在专业佛教人士的指导下进行念诵。