对于18寸7.5j的轮毂，推荐的轮胎宽度是约215\~235mm。这是因为轮毂宽度决定了可安装的轮胎宽度，而轮胎的类型有其特定的代号和标准尺寸。在实际操作中，可以根据车辆本身的情况和车主的需求进行灵活选择。因此，除了推荐的轮胎宽度范围外，还可以考虑其他因素如车辆性能、驾驶环境等来选择适合的轮胎尺寸。