近光灯调高还是调低要根据具体情况而定。一般来说，近光灯的高度应根据车辆行驶的环境和道路条件进行调整。 在市区行驶时，由于道路照明条件较好，近光灯的照射距离较短，可以适当调低近光灯的高度，避免远光灯的影响。而在高速公路或乡村道路等较为黑暗的环境下行驶时，需要提高近光灯的高度，以便更好地照亮前方的道路，提高行车安全性。同时，调整近光灯的高度还需考虑对面车辆的安全，避免过高的灯光照射对方车辆造成眩目。因此，近光灯的高度调整应该根据实际情况进行灵活调整。