高尔夫第一杆的距离可以根据球手使用不同的球杆和击球效率来计算。对于职业高尔夫球员来说，可以使用1号木杆打出300多码的距离。对于普通男性高尔夫球手，根据球技水平的不同，可以使用1号木杆打出230码到290码不等的距离。女性球员在发球好的时候可以打出230码，但大多数的击球距离不会超过200码。因此，高尔夫第一杆的距离取决于球员的技能水平和使用的球杆。