1. 站立姿势：站在自行车上，双脚分开与肩同宽，重心稍微向前。 2. 握住把手：用左手握住左边的把手，右手握住右边的把手。手臂应保持伸直但不僵硬，手腕要放松。 3. 踩踏板：左脚放在左侧踏板上，右脚放在右侧踏板上。踩下左脚板，同时抬起右脚板。然后踩下右脚板，再抬起左脚板。确保双脚交替进行，保持节奏一致。 4. 平衡身体：在骑行过程中，保持身体的平衡至关重要。尽量保持重心稳定，避免左右摇晃。 5. 转向：在转弯时，向内倾斜车身，同时稍微收紧身体。这样可以保持平衡并减少转弯半径。在直道上，保持身体直立，让自行车自然行驶。 6. 上坡和下坡：在上坡时，加大力度踩踏板，以增加速度。下坡时，减轻踩踏力度，但要保持一定的速度以防止过快下降。 7. 刹车：在需要减速或停止时，用脚蹬地面来刹车。这可以有效地减慢速度，而不会损坏自行车部件。 8. 转弯和停车：在转弯或停车时，先减速，然后用后刹车来控制停车。确保在安全的地方进行操作。