是的，骑自行车是一种很好的锻炼方式。它可以帮助增强心肺功能、提高身体耐力和肌肉力量，同时还能帮助燃烧卡路里和减少体重。此外，骑自行车还可以改善血液循环和关节灵活性，有助于预防一些慢性疾病的发生。当然，锻炼的效果还取决于骑自行车的频率、距离和速度等因素。