1. 锻炼身体：骑自行车是一种很好的有氧运动，可以锻炼心肺功能、增强腿部肌肉力量，提高身体耐力和平衡感。 2. 环保出行：骑自行车不产生尾气排放，有助于减少空气污染和温室气体排放，是一种绿色出行方式。 3. 节省时间：骑自行车可以在拥堵的道路上快速通行，避免堵车，节省通勤时间。 4. 减轻压力：骑自行车可以让大脑释放内啡肽，帮助人们放松心情，减轻生活和工作中的压力。 5. 社交活动：骑自行车可以作为一种团队运动或社交活动，增进友谊，拓展人际关系。 6. 旅游观光：骑自行车游览城市或乡村风景，可以更深入地体验当地的风土人情，感受大自然的美好。 7. 增强自信心：学会骑自行车需要一定的技巧和力量，成功掌握后会增强自己的成就感和自信心。 8. 培养自律性：骑自行车需要遵守交通规则，保持一定的速度和耐力，有助于培养人们的自律性和毅力。